Coaching et programmation 

100% individualisés

Adapté à votre style de vie

Certains d'entre vous ont un travail contraignant et/ou une famille, d'autres ont toute la journée pour s'entraîner.

Votre coach adaptera votre programme à votre emploi du temps

Adapté à votre physiologie

Car nous sommes tous différents.

Nos tests initiaux, nous permettront de construire votre programme en fonction de vos spécificités.

Adapté à votre fitness

Suivre une programmation pas adpatée à votre niveau actuel peut être néfaste à votre progression.

Nos tests initiaux permettront à votre coach de planifier un programme adapté à votre niveau actuel afin de tirer 100% de votre entraînement

Retours quotidien

Vous ferez un retour de vos entraînements afin que votre coach puisse surveiller votre progression ou ajuster votre progamme si nécessaire

Consultations 

régulière

Consultez votre coach via vidéo-conférence afin de faire le point, des ajustements ou parler de comment se passe votre entraînement et votre vie

Retours vidéo

Envoyez des vidéos à votre coach afin qu'il puisse vous corriger et vous aider à améliorer votre qualité de mouvement.

A partir de 60€/mois (soit 1,93€/jours)

Athlète loisir ?

Engager un coach n'est pas réservé qu'aux athlètes de haut niveau. Vous avez aussi le droit d'être coaché et d'avoir un entrainement structuré pour atteindre vos objectifs 

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Vous êtes coach ?

Il est facile lorsque l'on est un coach passionné et captivé par son métier de négliger son propre entraînement.

Engagez votre propre coach et resté investi dans votre pratique

Compétiteur ?

Parce que ensemble nous sommes plus fort.
Mettez toutes les chances de votre coté grâce à la rigueur, le savoir et l'expérience de notre équipe de coachs. Vous ferez aussi parti d'une communauté qui vous poussera chaque jour vers le progrès

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NOS ATHLETES

Au début de la programmation j’ai réalisé un mouvement screen et pour voir ce qui allait et ce qui n’allait pas, et déterminer mon amplitude sur plusieurs mouvements.

A partir de cela Ruben a établi des warms-up bien spécifiques à la séance et à mes besoins pour travailler mes points faibles (en l’occurrence la mobilité thoracique pour moi) et mes douleurs au niveau des lombaires.

Ceci m’a permis d’éviter de nombreuses blessures et donc m’améliorer sur des mouvements de tel que le jeté ou l’arraché.

Le nombre de sessions est programmé selon les compétitions à venir et sur ma forme physique (avec des semaines de deload pour ne pas trop me surcharger).

La programmation EMF permet un réel échange entre athlètes et coach afin d’être le plus efficace possible - dès que j’ai le moindre soucis je peux lui en parler et on arrange ma programmation en fonction. Elle permet surtout une rigueur dans l’entraînement, et m’a permis personnellement de développer une hygiène de vie en dehors du training afin d’être plus performant lors de mes entraînement 

Mathis H.

Cela fait maintenant 4 mois que je suis la programmation individualisée de EMF avec Jules en coaching.

Dès le premier contact nous avons fait le point sur mes objectifs de développement dans le sport, et on a pu semaine après semaine travailler dessus avec ou sans matériel (le premier mois je n’ai pu m’entraîner qu’avec des DB et élastiques).

Le fait que les Coachs soient à l’écoute et que il y ait un réel échange, on discute de ce qui ne va pas sur certains exercices, on se filme régulièrement afin d’avoir des conseils et au fur et à mesure de séances j’ai noté une progression sur la forme que l’on a sur les exercices ainsi que sur la performance également.

Par exemple, j’ai diminué mon temps sur le test 50 SHSPU For Time de 1min30 sur deux mois.

Voilà je ne peux que conseiller cette programmation qui s’adapte vraiment à tout le monde et à tout les besoins des athlètes.

Jonathan L.

Apres 1 an d'entraînement en suivant les cours collectifs de ma box, j’ai décidé de me diriger vers Excuse My French pour structurer et cibler mes entrainements vers mes points faibles mais aussi pour faire un travail de réeducation et de renforcement suite a une blessure au genou.

Jules a su orienter mes entrainements vers mes points faibles tout en prenant compte de ma blessure. Il a su adapter, en discutant avec mon kiné, les exercices à ma pathologie et me permettre de prendre du plaisir à l’entraînement et de continuer à progresser même en ayant certaines douleurs. Je recommande à 100% le coaching individualisé si vous voulez avoir une progression optimale et un suivi par un coach spécialisé.

Rémy G.